Blaupunkt san francisco 320 autoradio

Das Blaupunkt San Francisco 320 Autoradio ist ein wahres Multitalent, was es alles an Medien wieder geben kann. Angefangen mit einem CD-Player, dann hat es einen Kartenleser für SDHC-, SD- und MMC-Karten, weiterhin noch einen USB-Anschluß und wem das noch nicht reicht, kann auch noch über eine 3,5mm Klinkenbuchse Audio Signale einspeisen.

 

 

Aber nicht nur die Wiedergabe Medien sind vom Blaupunkt San Francisco 320 Autoradio überzeugend, sondern auch die Musik ausgabe. Der Blaupunkt San Francisco 320 hat einen 4x 50 Watt Verstärker an Board und wer es lauter im Auto mag, für den hat der Blaupunkt San Francisco 320 noch 4 Vorverstärker ausgänge und einen Subwoofer Out.

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Produktvorstellung Blaupunkt San Francisco 320 Autoradio CD

Wenn pflegebedürftig, dann gut versorgt

Der Eigenanteil ist oft größer als gedacht – private Vorsorge hilft

(djd). 2,5 Millionen Bundesbürger sind mittlerweile auf Pflege angewiesen, bis 2050 werden es wohl 4,5 Millionen sein. Die gesetzliche Pflegepflichtversicherung deckt im Pflegefall schon heute nur einen Teil der Kosten. Der Eigenanteil für Pflegebedürftige steigt seit Jahrzehnten kontinuierlich an, während die Leistungen der gesetzlichen Pflegeversicherung kaum angepasst wurden.

In der höchsten Pflegestufe III gibt es derzeit maximal 1.550 Euro pro Monat – bei vollstationären Gesamtkosten von über 3.200 Euro entsteht eine Versorgungslücke von mehr als 1.650 Euro. Das eigene Vermögen ist oft schnell aufgebraucht, danach werden grundsätzlich Ehepartner und Kinder auf Unterhaltspflicht geprüft.

Ein Pflegefall kann für Familien schnell zur Belastungsprobe werden – organisatorisch, emotional und vor allem finanziell. Um den Eigenanteil erträglich zu halten, fördert der Staat seit 2013 die private Pflegevorsorge. Ein sogenannter Pflege-Bahr-Tarif ist etwa die DEVK-Förderpflege: Sie wird mit 60 Euro pro Jahr bezuschusst, wenn der Versicherte selbst mit einem Eigenanteil von mindestens zehn Euro monatlich vorsorgt. Allerdings reichen auch diese Leistungen oft nicht aus, um die hohen Kosten einer intensiven Pflege, etwa im Heim, zu decken. Dazu ist eine zusätzliche ungeförderte private Pflegezusatzversicherung nötig. Wer auch über diesen Baustein verfügt, kann die Versorgungslücke sogar komplett schließen.

Bodensee-Frauenlauf feiert Jubiläum

Am 24. Mai 2014 heißt es bereits zum fünften Mal: Ohne Frauen läuft nichts. Rund 5.000 Frauen erwarten die Veranstalterinnen vom Bodensee Frauenlauf. Zum Jubiläum gibt es neben der bekannten fünf Kilometer Distanz auch eine zehn-Kilometer Strecke. Entlang des Bodenseeufers geht es über fünf malerische Kilometer von Lochau am Kaiserstrand zum beeindruckenden Einlauf ins Casino-Stadion in der Festspielstadt Bregenz. Der zweite Lauf startet ab dem Casino Lindau und endet auch in Bregenz. Neben der sportlichen Herausforderung, lockt ein großartiges Rahmenprogramm Frauen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz ins wunderbare Vorarlberg.

bodensee-frauenlauf

Der Bodensee Frauenlauf hat sich mit einer unglaublichen Dynamik zu einer nicht mehr wegzudenkenden sportlichen Großveranstaltung in der Region entwickelt. Egal ob Running Queen, Gelegenheitsjoggerin, Walkerin oder Mitläuferin: beim Bodensee-Frauenlauf sind alle Frauen willkommen und Siegerinnen. Die bisher jüngste Teilnehmerin ist sieben Jahre alt, die älteste zählt über 80 Lenze. Sogar die Kleinsten kommen als Mama-Kind-Gespanne auf ihre Kosten – es gibt einen Kinderwagen-Startblock. „Unser ehrgeiziges Ziel ist es, möglichst viele Frauen allen Alters, Herkunft, Fitnesszustand und sozialen Status für unseren Lauf zu motivieren“, sagt die Organisatorin Patricia Zupan. „Dadurch möchten wir bei vielen Frauen beziehungsweise den Familien Emotionen wecken und einen wichtigen Impuls für den Start in eine regelmäßige Bewegungskarriere setzen.“

Die Kombination aus Sport, der Women‘s Night Party sowie der Shopping- und Relax Messe im weltbekannten Bregenzer Festspielhaus machen aus dem Tag ein Rundum-Erlebnis-Paket. Die gemeinsame Schifffahrt von der Seebühne direkt zum Start nach Lochau ist nur eines der Highlights und zeigt den besonderen Flair der Veranstaltung.
Die Teilnehmerinnen können gratis per Bus und Bahn oder mit dem Schiff zum Bodensee-Frauenlauf anreisen. Besonderes Engagement gilt wie in den Vorjahren der Gesundheitsvorsorge. Unter dem Motto „Aktiv gegen Krebs“ soll Bewegung gezielt gefördert werden und erkrankte Frauen nehmen gratis teil. Seit der ersten Stunde ist Pink Ribbon Partner des Bodensee Frauenlaufs. Viele neue Studien beweisen regelmäßige Bewegung senkt das Risiko an Krebs zu erkranken und hat positive Auswirkungen für Krebserkrankte.

Die Schwestern Verena Eugster und Patricia Zupan organisieren dieses Jahr zum 5. Mal den Bodensee Frauenlauf. Aus der anfänglich kleinen Idee ist Österreichs zweitgrößte Frauenlaufveranstaltung geworden. Ziel ist es, Frauen zur Bewegung zu motivieren. „Egal wie alt oder jung, schlank oder füllig, fit oder schlapp, egal welche Hautfarbe oder Religion – Bewegung vereint und integriert“, sagt Patricia Zupan. Mit viel Liebe zum Detail und enormen Einsatz wollen die Schwestern dieses Jahr 5.000 Frauen begeistern und einen neuen Teilnahmerekord aufstellen. Neben den Läufen werden auch dieses Jahr viele Highlights den Bodensee Frauenlauf zu einem spektakulären Lifestyle-Event machen. Unter anderem beinhaltet das attraktive Rahmenprogramm eine zweitägige Shopping- und Relaxmesse im Bregenzer Festspielhaus mit Live-Cooking Show, Stylinglounge, Modenschau und vielem mehr.
• Ausführliche Informationen und alles zur Anmeldung unter: http://www.bodensee-frauenlauf.com

 

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Tipps zum Lauftraining: Gesundes Jogging für Middle-Ager

lauftraining

Die erfolgreiche Läuferin Kerstin Drewes-Czech verlässt sich bei Sportverletzungen auf natürliche Arzneimittel.
Foto: djd/Traumeel

 

(mpt). Laufen ist heutzutage ein echter Massensport. Immer mehr Menschen tun etwas für Kondition und Gesundheit, indem sie die Joggingschuhe anziehen und einfach loslaufen. Und das hat gute Gründe: Jogging macht fit und glücklich, ist gut für das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Figur und lässt sich zeitlich flexibel und ohne teure Spezialausrüstung jederzeit ausüben. Gerade Menschen über 40 und solche, die bisher wenig Sport getrieben haben, profitieren außerdem davon, dass man beim Laufen die Intensität, Häufigkeit und Dauer des Trainings ganz den persönlichen Fähigkeiten anpassen kann. In diesem Artikel gibt es weitere wertvolle Tipps zum Lauftraining.

Tipps zum Lauftraining: Nicht übertreiben

Gut zu wissen: Middle-Ager sollten es beim Jogging besonders am Anfang nicht übertreiben. Denn wird der Körper zu stark belastet, kann es zu Blessuren und Überlastungsschmerzen kommen. Deshalb sollte man sich vor dem Loslaufen bei einem Facharzt für Sportmedizin vorstellen. Dieser kann Fitness und Leistungsfähigkeit beurteilen und entsprechende Trainingsempfehlungen geben. Speziell Sporteinsteiger, die zu viele Pfunde auf die Waage bringen oder bereits mit Gelenkschmerzen kämpfen, sollten diese Möglichkeit wahrnehmen. Weiterlesen …

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Tipps zur Entspannung am Feierabend

Die Deutschen verbringen ihren Feierabend am liebsten zu Hause, so das Ergebnis einer aktuellen Umfrage, die die Techniker Krankenkasse beim Meinungsforschungsinstitut Forsa in Auftrag gegeben hat. Dabei gaben zwei Drittel der Umfrageteilnehmer an, es sich am liebsten auf dem Sofa oder im Sessel gemütlich zu machen.

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Foto: djd/EKORNES

mpt-12/465). Die Deutschen verbringen ihren Feierabend am liebsten zu Hause, so das Ergebnis einer aktuellen Umfrage, die die Techniker Krankenkasse beim Meinungsforschungsinstitut Forsa in Auftrag gegeben hat. Dabei gaben zwei Drittel der Umfrageteilnehmer an, es sich am liebsten auf dem Sofa oder im Sessel gemütlich zu machen.

Der Sessel als persönlicher Rückzugsort

Doch langes Sitzen ist längst nicht so entspannend, wie mancher annimmt. Wenn nämlich Rücken, Hals und Kopf nicht optimal abgestützt werden, kann es zu Verspannungen kommen. Durch ständige unbewusste Bewegungen muss sich der Stützapparat zudem immer neuen Sitzpositionen anpassen. Hier punkten Modelle wie beispielsweise der Stressless Sessel, der mit seinem patentierten Gleitsystem jeder Bewegung folgt, so dass der Körper in jeder Sitzposition die optimale Unterstützung erfährt – unabhängig davon, ob man gerade sitzt, die Füße auf den dazu passenden Hocker legt oder ein kleines Schläfchen hält. Nähere Informationen und die Adressen der Stressless ComfortStudios in der Nähe erhält man über die kostenfreie Telefonnummer 0800-19711971 oder im Internet ( http://www.stressless.de ).

Entspannung am Feierabend: Ein Sessel, der passt wie angegossen

Mit einem Bequemsessel ist es wie mit einem guten Kleidungsstück – er muss passen, denn dann ist die Entspannung am effektivsten. Deshalb bietet der norwegische Bequemspezialist Ekornes seine Sessel auch in unterschiedlichen Sitzbreiten an. Das jüngste Modell der Marke Stressless, der Voyager, wird zum Beispiel in zwei Größen angeboten und dank seiner schmal gehaltenen Rückenlehne scheint auch die breitere Version viel kleiner als sie de facto ist. Weiterlesen …

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Fensterheizung hilft gegen Feuchtigkeit und Kondenswasser

Viele Mieter und Hausbesitzer kämpfen mit feuchten Fenstern. Wo sich das Kondenswasser festsetzt, kann sich gefährlicher Schimmel bilden. Dieser wiederum gefährdet die Substanz der Fenster und angrenzender Bauteile und kann sie dauerhaft beschädigen. Kondenswasser und beschlagene Fensterscheiben entstehen vor allem an solchen Fenstern, in deren Nähe kein Heizkörper angebracht ist. Die Feuchtigkeit sammelt sich hauptsächlich an den kalten Randbereichen der Fensterscheibe. Mehr Heizen und ständiges Abwischen sind auf Dauer keine praktische Lösung. Kleine, elektrische Fensterheizungen können Abhilfe gegen Kondenswasser und damit Schimmel schaffen. Sie erwärmen den Rand der Fenster und verhindern so ein Anlaufen.

Kondenswasser verhindern: Unterschiede abfangen

Die kleinen Heizgeräte erwärmen die Fensterflächen direkt und verhindern damit ein Abfallen der Temperatur am Fensterrand. Die Heizelemente werden direkt auf die Glasscheibe aufgeklebt und können bei jedem Fenster nachträglich im Randbereich der Glasfläche montiert werden. Ein dünnes und flexibles Modell nimmt wenig Platz ein und ist fast unsichtbar. Das Heizelement erhitzt nach dem Aufkleben Dach-, Wintergarten- oder Wohnfenster und hält die Temperatur der Scheibe oberhalb des Taupunkts. Das Österreichische Institut für Baubiologie und -ökologie (IBO) hat dies sogar offiziell geprüft: Das Gutachten bestätigt, dass etwa die Fensterheizung „T-Stripe“ Feuchtigkeit am Fenster und damit auch Schimmelbildung verhindert. Weiterlesen …

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Coka Cola Weihnachtstrucks

Die Coca-Cola Weihnachtstrucks touren durch 56 Städte

Am 30. November ist es wieder soweit: Die Coca‑Cola Weihnachtstrucks starten zum 17. Mal ihre deutschlandweite Weihnachtstour durch insgesamt
56 Städte.Wer mag, erhält dabei ein Erinnerungsfoto gemeinsam mit Santa Claus oder lässt sich mit Freunden und Familie im Fahrerhaus des Coca-Cola Weihnachtstrucks ablichten. Darüber hinaus können die Besucher an „Santas Coke Station“ weihnachtliche Coca-Cola Dosen mit den Namen ihrer Liebsten versehen lassen – und sie mit dieser kleinen Geste erfreuen. In „Santas Werkstatt“ können Gutscheine erstellt werden, um anderen damit eine Freude zu machen. Und in „Santas Guter Stube“ treffen die Besucher Santa Claus höchstpersönlich. Auch in diesem Jahr mit auf Tour: die „Young Gospel Singers“. Sie sorgen gemeinsam mit lokalen Künstlern und Einrichtungen auf der Coca-Cola Bühne für buntes Bühnenprogramm zum Mitmachen.

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